Здається, що зараз, ось саме зараз, зовсім не до часу і не до речі згадувати це свято. Що зараз, ось саме зараз, не до часу відчувати себе щасливим та ще і провина вцілилого десь причаїлась. Але! Можна відчути себе щасливим! Можна! І це не я кажу, а психологи! Зараз, ось саме зараз, не тільки можна, але і потрібно хоч на хвильку, хоч на секунду, але відчути себе щасливим (хіба що вам дійсно потрібен затяжний ПТСР), бо нам згодиться наша психіка, нам ще країну відбудовувати!
Отже, що робить вас щасливими? Чи знаєте ви, що існує безліч дрібниць, які приносять радість. Вас може здивувати, що 56% людей вважають себе по-справжньому щасливими. Бажаєте приєднатися до них? Тоді просто помічайте ці речі у своєму повсякденному житті. Доктор Гленн Вільямс, професор психології в університеті Ноттінгем Трент, каже: «Шлях на щастя проходить не лише через серйозні події, які ми запланували, як весілля, переїзд, нова робота або навіть відпустка. Воно знаходиться у маленьких, часто несподіваних радощах життя, які можуть змусити нас посміхатися щодня. Саме вони допоможуть нам побудувати більш щасливе та повноцінне життя для себе та для інших».
Зупиніться на секунду та згадайте себе дитиною. Згадайте свої широко розкриті на світ очі, із захопленням дивлячись на всі його принади. Згадайте, коли один ріжок морозива міг зробити вас щасливими.
Дрібниці, здатні подарувати секунди щастя:
знайти у кишені гроші, про які ви навіть не підозрювали.
коли люди, які є для вас авторитетом або не байдужі до вас, просять у вас поділитися досвідом або дати пораду.
дуже довго приймати ванну або душ, коли у вас нарешті з'явився вільний час.
коли незнайома дитина у громадському місці починає вам усміхатися.
коли вас хтось обіймає перед початком важкого дня.
прокинутися та побачити, що за вікном сонячний та теплий день.
після тривалої розлуки довго розмовляти по телефону (скайпу) з людиною, яка вам дуже дорога.
спостерігати за дітьми, які грають, сміються та веселяться, нагадуючи вам про радість, яка існує у світі.
проводити час зі своїми домашніми тваринами.
коли симпатичний незнайомець починає вам усміхатися.
довго та приємно потягуватися перед тим, як остаточно встати з ліжка.
розреготатися через кумедний спогад.
несподівану допомогу, коли ви її навіть не очікували. Наприклад, коли ваша дитина допомагає вам прибирати чи чоловік готує вам обід.
несподівано відчути улюблений запах (від аромату свіжого хліба до свіжоскошеного газону).
довго обійматися з кимось, хто вам не байдужий.
відразу одягнути одяг після того, як він сушився на теплій батареї.
провести пару хвилин на самоті, коли ситуація стає неспокійною або напруженою.
спостерігати захід сонця або схід сонця.
насолоджуватися запахом зелені після закінчення дощу.
через кілька років почути пісню, яка колись вам дуже подобалася.
коли handmade виріб несподівано виходить дуже красивим.
у вихідний день з'їсти свій сніданок у ліжку перед телевізором.
зіграти в гру, яку ви дуже любили, коли були молодшими.
відчути смак, знайомий із дитинства.
виділити трохи часу, щоб почитати книгу, яку ви любите.
опробувати новий рецепт і створити щось смачненьке.
коли вас у скрутну ситуацію підтримує сім'я або друзі.
слухати у навушниках альбом улюбленого виконавця.
допомогти комусь вирішити його проблеми.
лягти на дивані, після генерального прибирання, і насолоджуватися чистотою.
досягти невеликого успіху, наприклад, полагодити кран або нарешті повісити картину.
відчути аромат морозного повітря у відкритому вікні;
відчути мурашки по шкірі від музики;
перевернути подушку та лягти на її холодну сторону;
погладити кота по теплому животу після сну, коли він потягується;
помацати мокрий носик собаки;
знайти коробку зі старими фотографіями, іграшками, шкільними зошитами;
вперше зняти верхній одяг після зими;
вперше вдягнути нові шкарпетки;
надіти окуляри відразу після протирання скла;
прокинутися вночі і зрозуміти, що ще можна проспати кілька годин;
зняти шкарпетки прямо перед тим, як лягти в ліжко;
здирати з рук засохлий клей ПВХ, немов другу шкіру;
цілувати сплячого малюка;
отримати першу зарплату;
здирати пластикову плівку з нової покупки;
лопати пухирчасту плівку;
дивитися фільм у абсолютно порожній залі кінозалу;
пробігтися прямо калюжею, викликаючи безліч бризок;
включити радіо та почути улюблену пісню;
сісти на диван після жахливої втоми;
несподіваний приїзд друзів для допомоги у ремонті/збиранні врожаю/т.д.;
втомленою, але щасливою повертатися додому після тяжкої роботи;
повернення додому після відрядження, лікарні;
неповторне почуття після сповіді;
усвідомити – перший день літа, відпустки, канікул;
зрозуміти - сесія здана!;
останні секунди очікування зустрічі з коханим;
почути, що у рідних та коханих все добре;
зустріти однокласників через 20 років після закінчення школи;
послухати гарну та зворушливу історію кохання;
милуватися першими сніжинками, що кружляють;
усвідомити, що розумієш іноземну мову;
дізнатися легенду чи історію свого роду;
засипати з теплою кішкою під боком;
милуватися ширяючим у небі птахом;
побачити батьків після довгої розлуки;
розламати печиво у місці начинки та злизати її;
обгризти шоколад із цукерки...
Зупиніться на хвилинку та спробуйте відчути задоволення від таких простих та легких радостей.
А які маленькі речі приносять радість Вам?
Немає коментарів:
Дописати коментар